کدام کودکان کم‌رو و خجالتی می‌شوند

خجالت کشیدن
علل کم‌رویی در کودکان

کدام کودکان کم‌رو و خجالتی می‌شوند
کودکانی که احساس وابستگی به والدینشان نمی‌کنند، ممکن است مستعد اضطراب و رفتار خجالتی باشند.

خجالت کشیدن
پسر دوساله‌ای دارم که در جمع‌های غریبه، گوشه‌گیر، خجالتی و بسیار کم رو است و فقط می‌خواهد بغل من باشد و من هم به دلیل اینکه بتواند بر کمرویی‌اش غلبه کنم چیزی را بهانه کرده و از بغل کردن او امتناع می‌کنم. لطفاً بفرمایید چگونه با او رفتار کنیم تا اجتماعی‌تر شود؟
برای اینکه برخورد درست و منطقی با این موضوع داشته باشید، لازم هست که شما علل خجالت را بشناسید. دلایل ایجاد ویژگی خجالتی در کودکان کم نیست اما برخی علل مهم آن عبارتند از:
– ژنتیک: برخی از ویژگی‌های شخصیتی به افراد ارث می‌رسد بنابراین این ویژگی نیز می‌تواند در فرد ژنتیک باشد. تحقیقات نشان می‌دهد، میل به کم‌رویی ممکن است ژنتیک باشد‌.

– ترس از شکست: هستند والدینی که فکر می‌کنند کودکشان نابغه است و باید هر آنچه لازم است را زود یاد بگیرد. کودکانی که مدام بیشتر از ظرفیتشان از آن‌ها توقع وجود دارند، زمانی که نمی‌توانند آن انتظار را درست برآورده کنند احساس بدی پیدا می‌کنند و این احساس بد تبدیل به ترس از شکست در آن‌ها می‌شود و بالطبع آن‌ها را به سمت شرمساری سوق می‌دهد. بیشتر بخوانید

یاد اباعبدالله در خانه‌های کوچک

روضه، خانوادگی، عزاداری، ماه محرم، ذکر مصیبت، اقوام، لباس مشکی،امام حسین، روضه خانگی،همسایگان،سخنران، مداح،سبک زندگی، اسلام، کودکان، اتاق خواب،بازی

یاد اباعبدالله در خانه‌های کوچک

امروزه آپارتمان‌نشینی و کمبود امکانات، روضه‌های خانگی را کمرنگ‌تر از قبل کرده است و باعث شده تا مراسم عزاداری بیشتر در مساجد و حسینیه‌ها برگزار شود. این در حالی است که بزرگان و علما به برگزاری روضه خانگی تأکید فراوان داشتند. برگزاری روضه‌های خانگی باعث افزایش رزق و روزی، ترویج سبک زندگی اسلامی، آگاه شدن از مشکلات دیگران و رفع گرفتاری آنها و… می‌شود.

روضه، خانوادگی، عزاداری، ماه محرم، ذکر مصیبت، اقوام، لباس مشکی،امام حسین، روضه خانگی،همسایگان،سخنران، مداح،سبک زندگی، اسلام، کودکان، اتاق خواب،بازی
با پایان یافتن دهه اول محرم و جمع شدن هیات‌ها، تکایا، مراسم‌های روضه و عزاداری تا پایان محرم و صفر بیشتر در خانه‌ها و محافل کوچک‌تر برپاست. برای برگزاری یک روضه جمع‌وجور خانگی چه چیزهایی را باید بدانیم و رعایت کنیم؟ این مطلب را بخوانید تا با زیروبم برگزاری یک روضه خانگی امروزی آشنا شوید.

اصراری به گرفتن روضه با جمعیت زیاد نداشته باشید
افراد را بر اساس مقدار جایی که دارید، دعوت کنید؛ اگر قصد دعوت کردن اقوام را هم دارید، حتماً تأکید کنید که روضه کوچکی برگزار کرده‌اید که توقع مهمانی فامیلی نداشته باشند چرا که هدف، یاد اهل بیت و خواندن ذکر مصیبت در خانه است. آیت‌الله ﻗﺎﺿﯽرحمه الله در این‌باره فرمودند: «دﺭ ﻋﺰﺍﺩﺍﺭﯼ ﻭ ﺯﯾﺎﺭﺕ ﺣﻀﺮﺕ ﺳﯿﺪﺍﻟﺸﻬﺪﺍ علیه‌السلام ﻣﺴﺎﻣﺤﻪ ﻧﻨﻤﺎﯾﯿﺪ، ﺭﻭﺿﻪ ﻫﻔﺘﮕﯽ ﻭﻟﻮ ﺩﻭ ﺳﻪ ﻧﻔﺮ ﺑﺎﺷﺪ، ﺍﺳﺒﺎﺏ ﮔﺸﺎﯾﺶ ﺍﻣﻮﺭ ﺍﺳﺖ.» بیشتر بخوانید

چرا بعضی‌ها زود دلگیر می‌شوند؟

 

زودرنجی

چرا بعضی‌ها زود دلگیر می‌شوند؟

یکی از علل اصلی زودرنجی، پرتوقع بودن است. فرد زودرنج در واقع انتظار و توقع بالایی از دیگران دارد و چون دیگران نمی‌توانند همیشه این انتظار او را برآورده سازند موجب خشم و دلخوری او می‌شود.

زودرنجی

بسیار زودرنج هستم و چند ماه است که ازدواج کرده‌ام. همسرم از این بابت ناراحت است خودم هم علت زودرنجی‌ام را نمی دانم و دوست دارم با راهنمایی شما علت را شناخته و مشکلم را رفع کنم لطفاً کمکم کنید.

زودرنجی معمولاً می‌تواند برآمده از دو علت باشد:

1. افسردگی
2. تربیت‌های ناصحیح خانوادگی.
اگر علائمی از افسردگی در فرد وجود دارد باید حتماً اقدامات درمانی انجام شود تا این زودرنجی هم تخفیف پیدا کند. در صورتی‌ که به‌ دور از هرگونه علامت افسردگی یا اضطراب زودرنجی به‌ عنوان یک مشخصه در فرد وجود دارد باید روش‌های رفتاری را تمرین نمود تا این خصوصیت تعدیل شود.
بیشتر بخوانید

چگونه به همسر افسرده‌ام کمک کنم؟
یکی از علل اصلی زودرنجی، پرتوقع بودن است. فرد زودرنج در واقع انتظار و توقع بالایی از دیگران دارد و چون دیگران نمی‌توانند همیشه این انتظار او را برآورده سازند موجب خشم و دلخوری او می‌شود.

در وهله اول باید نگاه خود را به مسائل و به افراد و اطرافیان خود تغییر دهید. باید بدانید که دیگران مختارند طبق عادات، رسوم، آداب، ارزش‌ها و نظرات خود رفتار کنند و این شمایید که باید افراد را با خصوصیات شخصی‌شان بپذیرید و در عین پذیرش با آن‌ها معاشرت کنید.

یاد بگیرید انتظارات و خواسته‌های خود را به دیگران بگویید. تا آن‌ها اطلاعاتی از نیاز شما نداشته باشند نمی‌توانند آن را پاسخ‌گو باشند بیشتر بخوانید

خواص عرق چهل گیاه

عرق چهل گیاه,خواص عرق چهل گیاه,فواید عرق چهل گیاه

خواص عرق چهل گیاه

از جمله خواص عرق چهل گیاه می توان به گرم بودن طبع این گیاه اشاره نمود. تقویت و آرامش اعصاب از دیگر خواص عرق چهل گیاه به شمار می رود.

عرق چهل گیاه نمونه ای از عرقیجات بوده که نوعی شبه دارو به حساب می آید و دارای خواص فراوان است. از جمله خواص عرق چهل گیاه تقویت دستگاه گوارش بوده که عمدتا در میان مردم شناخته شده نیست. این عرق طبعی گرم داشته و سبب رفع ناراحتی های روده، دل درد، نفخ شکم، دل پیچه و همچنین ضد استفراغ و تهوع می باشد. از همه مهمتر در تقویت سیستم اعصاب و روان بسیار موثر عمل می کند.

معرفی عرق چهل گیاه
عرق چهل گیاه برخلاف نامش از چهل گیاه تهیه نشده و تنها از چند گیاه مفید و موثر در درمان بیماری های گوارشی به دست آمده است که گیاهانی همچون شیرین بیان، نعنا، پونه، آویشن از جمله ترکیبات این عرق معجزه آسا به حساب می آید که سهولت دادن به هضم غذا جزء مهمترین خواص عرق چهل گیاه می باشد. در صورت نیاز تمامی افراد می توانند بدون گرم کردن عرق چهل گیاه آن را در هر زمانی استفاده نمایند. البته اینکه خواص عرق چهل گیاه تا چه میزان در بهبودی حال افراد موثر باشد بسته به این امر دارد که قبل و یا بعد از غذا و به چه میزان مورد مصرف قرار گیرد.

عرق چهل گیاه,خواص عرق چهل گیاه,فواید عرق چهل گیاه

فواید عرق چهل گیاه

مهترین خواص عرق چهل گیاه
شاید گرم بودن طبع این عرق گیاهی جزء مهمترین خواص عرق چهل گیاه باشد زیرا بسیاری از افراد با مصرف نمودن عرقیجاتی که طبع گرمی دارند حس خوبی به دست آورده و سیستم اعصاب و روان آنها تقویت شده و آرامش قابل توجهی را به دست می آورند لذا از جمله خواص عرق چهل گیاه این بوده که علاوه بر رفع ناراحتی های دستگاه گوارش این عرق گیاهی قادر خواهد بود رگ های قلب و عروق را باز نموده و سبب تقویت اعصاب و بالا بردن گردش خون در قسمت های مختلف بدن شود. از طرفی بسیاری از خانم ها قبل از سیکل قاعدگی به دلیل تداخل هورمونی دچار فشارهای عصبی و دردهای عضلانی می شوند که با در نظر گرفتن خواص عرق چهل گیاه می توانند علاوه بر به دست آوردن آرامش و روحیه قوی هر گونه دردهای عضلانی مانند دل درد، کمر درد و دل پیچه را برطرف نمایند. البته لازم است گفته شود کسانی که طبع گرم دارند نمی توانند عرق چهل گیاه را استفاده کنند زیرا در صورت مصرف نمودن این عرق گیاهی عضله های دریچه معده شل شده و فرد به رفلاکس معده دچار خواهد شد.

 

خاصیت عرق چهل گیاه

سایر خواص عرق چهل گیاه
طبیعت عرق چهل گیاه گرم است لذا این عرق گیاهی بیشترین تاثیرات خود را در افرادی نشان می دهد که طبعی سرد دارند. اکثر مصرف کنندگان عرق چهل گیاه را تنها به منظور تقویت معده و روده مصرف می کنند در صورتی که شناخته ترین خواص عرق چهل گیاه علاوه بر تقویت معده، روده سبب رفع ترشی در معده شده و اعصاب، قلب و عروق را قوای تازه ای می بخشد. هر گونه دل پیچه و دل دردی که بر اثر سرد مزاجی حاصل شده باشد را برطرف می کند. هضم غذا را سهولت بخشیده و آرامش قابل توجهی را به مصرف کننده خواهد داد. بادشکن بوده و تمامی عصب های دستگاه گوارش را در جهت بهبود عملکرد هضم و جذب تقویت می کند.

 

طریق مصرف عرق چهل گیاه

میزان مصرف عرق چهل گیاه
همانطور که قبلا ذکر شد در استفاده از این عرق گیاهی و بهره بردن از خواص عرق چهل گیاه محدودیت سنی وجود نداشته و هر فردی خصوصا افراد سرد مزاج می توانند عرق چهل گیاه را مصرف نمایند. بهترین میزان مصرف این عرق معجزه آسا به اندازه نصف فنجان قبل و یا بعد از غذا می باشد البته پزشکان طب سنتی توصیه دارند به منظور هضم بهتر غذا و همچنین بالا بردن و سهولت کارکرد دستگاه گوارش نصف فنجان عرق چهل گیاه بعد از صرف غذا میل شود. در صورت استفاده از این عرق ممکن بوده گازهای مضر از معده خارج شده و فرد بعد از خوردن عرق چهل گیاه شاهد بادگلوهای مکرر باشد.

 

عرق چهل گیاه

ترکیبات عرق چهل گیاه
آویشن: طبعی خشک و گرم داشته در رفع دردهای سیاتیک، نقرس، مفاصل و… بسیار مفید است. همچنین بیماری های مثانه، کلیه، سیاه سرفه، ذات الریه، تنگی نفس، نفخ معده و روده و… را نیز برطرف خواهد نمود.

اسطوخودوس: طبعی گرم دارد که وجود این گیاه در عرق چهل گیاه می تواند بیماری آسم، سرفه، نفخ روده و معده، دردهای عضلانی و اعصاب، ناراحتی مقعد، کبد، کلیه، طحال و همچنین غش، رعشه، ضربه مغزی، سردرد، امراض عصبی و… را درمان کند.

اسفرزه: عرق چهل گیاه حاوی گیاه اسفرزه بوده که طبیعتی سرد و تر داشته و در درمان زخم معده، خشونت حلق و سینه، یبوست، نارسایی کبد و کلیه بسیار موثر می باشد. بیشتر بخوانید

نحوه تشخیص سرطان چشم

 علت سرطان چشم, علائم سرطان چشم
نحوه تشخیص سرطان چشم

 

تغییر در زمینه بینایی شما همچنین می تواند علائم سرطان چشم یا سایر شرایط باشد

از آنجا که این سرطان چشم علائم بسیاری از بیماری های دیگر چشم را به طور مشترک دارد، تشخیص سرطان چشم می تواند مشکل باشد. ممکن است متوجه از بین رفتن بینایی ، سایه ها یا شکل های عجیب در بینایی و یا تغییر در رنگ چشم خود شوید. فقط یک متخصص پزشکی می تواند سرطان چشم را تشخیص دهد. در صورت مشاهده علائم در خانه ، برای تشخیص به پزشک مراجعه کنید. اگر مبتلا به سرطان چشم هستید ، مهم است که زودتر درمان کنید.

روش 1

بررسی علائم

نظارت بر هرگونه تغییر در دید خود: اگر بینایی شما تغییر کند ، ممکن است یک بیماری باعث ایجاد آن شود. این تغییرات ممکن است به طور ناگهانی اتفاق بیفتد یا به مرور زمان آرام آرام توسعه پیدا کند.

در زمینه دید خود به دنبال شناورها یا نقاط تاریک باشید: تغییر در زمینه بینایی شما همچنین می تواند علائم سرطان چشم یا سایر شرایط باشد. به ویژه ، مراقب باشید:

سایه هایی در لبه ها یا گوشه های دید شما.

یک نقطه تاریک و رو به رشد در وسط دید شما.

شناورها یا خطوط مبهم که در بینایی شما می چرخند.

 علت سرطان چشم, علائم سرطان چشم

رشد توده ای سفید یا صورتی ممکن است نشان دهنده سرطان سلولی فلسی باشد

وضعیت جسمی چشم خود را بررسی کنید: با هر دو چشم باز به آینه نگاه کنید تا تغییرات را بررسی کنید. در صورت عدم اطمینان، از شخص دیگری بخواهید چشم شما را بررسی کند. برخی از تغییرات بدنی که برای رد سرطان باید مورد ارزیابی قرار گیرند عبارتند از:

چشمی برآمده، ممکن است چشم بزرگتر از حد طبیعی باشد یا ممکن است تورم به نظر برسد.

تغییر در اندازه مردمک. ممکن است چشم بزرگتر از حد طبیعی باشد یا ممکن است متورم به نظر برسد.

تغییر وضعیت چشم. ممکن است چشم از یک طرف در حال دور شدن باشد یا ممکن است شما نتوانید چشم را روی مکان مورد نظر کنترل کنید.

توده ای روی چشم یا پلک. رشد توده ای سفید یا صورتی ممکن است نشان دهنده سرطان سلولی فلسی باشد.

تغییر رنگ عنبیه. این ممکن است فقط در یک قسمت از چشم یا فقط در یک چشم رخ دهد.

چشم قرمز یا ملتهب. این معمولاً بدون هیچ دردی رخ خواهد داد.

به هرگونه حساسیت به نور را در چشم خود توجه کنید. اگر نسبت به نور، بیش از به حد معمول حساس هستید ، ممکن است یک دلیل پزشکی وجود داشته باشد. نور ممکن است باعث سرگیجه یا دوبینی شدن شما شود. همچنین ممکن است باعث ناراحتی یا سردرد شود.

اگر در چشم خود احساس درد یا حساسیت دارید ، ممکن است برای شناسایی مشکل به آزمایش های بیشتری نیاز داشته باشید.

 علت سرطان چشم, علائم سرطان چشم

هرگونه حساسیت به نور را در چشم خود توجه کنید

روش 2

انجام تست های پزشکی

برای دیدن اینکه آیا مشکل چشمی دیگری دارید ، به چشم پزشک مراجعه کنید. علائم مختلف زیادی وجود دارد که ممکن است پزشک در تشخیص آنها را در نظر بگیرد. یک چشم پزشک می تواند تعدادی آزمایش را برای تعیین مشکل انجام دهد.

تحت معاینه چشم قرار گیرند. پزشک معاینه اصلی چشم را شروع می کند. آنها هنگامی که چشم شما را معاینه می کنند ، به چشم شما نور می تاباند. ممکن است آنها از شما بخواهند که موردی را با چشمان خود دنبال کنید یا ممکن است شما با استفاده از ابزارهای مختلف بررسی شوید.

در كودكان ، پزشك ممكن است برای دیدن رنگ بازتاب ، چراغی روشن کند. اگر بازتاب به جای قرمز سفید باشد ، کودک ممکن است رتینوبلاستوما داشته باشد.

پزشک ممکن است از قطره چشم برای بزرگ کردن مردمک استفاده کند. آنها سپس از نور و یک ذره بین استفاده می کنند تا از نظر وجود تومور یا رشد به قسمت پشتی چشم نگاه کنند.

پزشک قبل از قرار دادن لنزهای آینه ای بر روی سطح چشم ، چشم شما را با قطره های مخصوص چشم بی حس می کند. این به آنها اجازه می دهد گوشه های دشوار چشم شما را ببینند.

 علت سرطان چشم, علائم سرطان چشم

رتینوبلاستوما یک سرطان کودکی است که بر شبکیه چشم تأثیر می گذارد

برای بررسی ملانومای چشم یا رتینوبلاستوما ، سونوگرافی انجام دهید. در این روش ، پزشک میله ای را مقابل چشم شما قرار می دهد. امواج صوتی ساختار چشم درونی شما را بازسازی می کنند.

ملانوما در سلولهای رنگی چشم شما ایجاد می شود. این بیماری در افرادی که چشمان رنگی روشن دارند بیشتر دیده می شود.

رتینوبلاستوما یک سرطان کودکی است که بر شبکیه چشم تأثیر می گذارد. اگر نگران علائمی هستید که فرزند شما تجربه کرده است ، آنها را برای مراجعه به پزشک ببرید.

برای اینکه بفهمید انواع دیگری از سرطان دارید ، رنگی را در بازوی خود تزریق کنید. به این آنژیوگرافی فلورسانسین گفته می شود. پزشک یک رنگ مخصوص را در بازوی شما تزریق می کند. آنها سپس از یک دوربین ویژه برای گرفتن عکس از چشم شما استفاده می کنند. رنگ ، رگهای داخل چشم شما و همچنین تومورها را نشان می دهد.

پزشکان معاینه می کنند تا از عدم وجود سرطان سلولی فلسی و لنفوم اطمینان حاصل کنند. سایر شرایط نیز ممکن است با استفاده از این آزمایش تشخیص داده شود.

 علت سرطان چشم, علائم سرطان چشم

لنفوم داخل چشم در شبکیه ، عصب بینایی یا ناحیه دیگری در داخل چشم رخ می دهد

اگر پزشک فکر می کند که لنفوم دارید ، تحت بیوپسی قرار بگیرید. در طی این روش ، بی حسی موضعی روی چشم یا بیهوشی عمومی دریافت خواهید کرد. پزشک از یک سوزن نازک استفاده می کند تا سلول ها را از تومور خارج کند. پزشک سلولها را برای تشخیص سرطان به آزمایشگاه می فرستد.

لنفوم داخل چشم در شبکیه ، عصب بینایی یا ناحیه دیگری در داخل چشم رخ می دهد. احتمال ابتلا به آن بسیار زیاد است ، بنابراین پزشک ممکن است سریعاً درمان را شروع کند. بیشتر بخوانید

11 راه برای خلاص شدن از شر تاول و پینه پا

پینه پا, درمان پینه پا

11 راه برای خلاص شدن از شر تاول و پینه پا

 

 

پینه پا, درمان پینه پا

راههای درمان تاول و پینه پا

برای کسانی که عاشق کفشهای زیبا هستند دو مشکل شایع وجود دارد: پینه خشک و تاول های مرطوب. خبر خوب: هر دو قابل درمان هستند.

این مطلب برای کمک به کسانی است که از این مشکل رنج کشیده اند آمده است ، اما ما هنوز توصیه می کنیم قبل از اینکه خودتان را معالجه کنید با یک متخصص مشورت کنید.

نحوه درمان تاول :

اگر تاول کوچک است ، بهترین راه برای درمان آن لمس آن نیست. کفش های خود را فعلا عوض کنید ، پوست اطراف تاول را با الکل یا پراکسید مرطوب کنید و آن را رها کنید. طی یک یا دو روز به خودی خود ناپدید می شود.

اگر تاول بزرگ است ، وسط آن را سوراخ کرده و مایع را بیرون بیاورید. پوست را نبرید! آن را ضد عفونی کنید و در صورت لزوم از چسب زخم با تنفس استفاده کنید.

پینه پا, درمان پینه پا

پینه پا, درمان پینه پا بیشتر بخوانید

تفاوت امگا 3 گیاهی و حیوانی

امگا 3

تفاوت امگا 3 گیاهی و حیوانی

چربی‌ها از اجزای ضروری رژیم غذایی ما محسوب می‌شوند. تأمین انرژی، کمک به جذب برخی از مواد مغذی، نگهداری و تنظیم دمای بدن و شرکت در ساختار غشای سلول‌ها از جمله نقش‌هایی هستند که چربی‌ها در بدن ایفا می‌کنند.

بخش تغذیه و آشپزی تبیان

امگا 3

ما به مصرف این درشت مغذی به عنوان بخشی از رژیم غذایی نیازمندیم اما در این بین مصرف برخی از انواع چربی مانند چربی‌های اشباع نشده متعلق به خانواده امگا 3 برای بدن مفیدتر می‌باشند زیرا از یک طرف بدن قادر به تولید آن‌ها نیست و از طرف دیگر این چربی‌ها نه تنها بخش قابل توجهی از غشای سلول‌های عصبی را تشکیل می‌دهند و جهت رشد و نمو مغز مورد نیاز هستند بلکه به کارکرد بهتر قلب و عروق، سیستم ایمنی و تولیدمثل نیز کمک می‌کنند در حالی که سایر انواع چربی‌ها به خصوص چربی‌های اشباع فاقد این مزایا می‌باشند.

اسیدهای چرب امگا 3 را می‌توان هم از منابع گیاهی و هم از منابع حیوانی تأمین نمود اما باید بدانیم که بین اسیدهای چرب امگا-3 گیاهی و حیوانی تفاوت‌هایی وجود دارد که می‌تواند در نوع منبع انتخابی ما تأثیرگذار باشد.

منبع اسیدهای چرب امگا 3 حیوانی ماهی‌های چرب مانند ساردین، ماهی تن، ماهی کولی، قزل‌آلا و شاه ماهی و نوعی سخت پوست کوچک دریایی شبیه میگو به نام کریل است و از منابع گیاهی آن می‌توان روغن بذر کتان، روغن گردو و کلزا اشاره نمود.

اسیدهای چرب امگا 3 مشتق شده از ماهی‌ها دارای طول زنجیره بلندتر و تعداد باندهای دوگانه بیشتری نسبت به انواع گیاهی خود هستند و لازم به ذکر است که این دو نوع چربی نمی‌توانند به عنوان جایگزین یکدیگر استفاده شوند زیرا تبدیل اسید چرب الفا-لینولنیک اسید به عنوان امگا-3 گیاهی به EPA و DHA که مشتقات حیوانی محسوب می‌شوند تنها 5 درصد می‌باشد که این مقدار جهت برآورده کردن نیازهای ضروری بدن ما به این اسیدهای چرب بلند زنجیر کافی نمی‌باشد.

منبع اسیدهای چرب امگا 3 حیوانی ماهی‌های چرب مانند ساردین، ماهی تن، ماهی کولی، قزل‌آلا و شاه ماهی و نوعی سخت پوست کوچک دریایی شبیه میگو به نام کریل است و از منابع گیاهی آن می‌توان روغن بذر کتان، روغن گردو و کلزا اشاره نمود

حتی اگر شما از آن دسته افرادی هستید که رژیم‌های غذایی گیاهی را ترجیح می‌دهید باید EPA و DHA را به صورت مکمل دریافت نمایید در غیر این صورت مصرف 2 تا 3 بار در هفته از غذاهای دریایی توصیه می‌شود. عمده‌ترین تفاوتی که بین اسیدهای چرب امگا 3 گیاهی و حیوانی وجود دارد مورد استفاده قرار گرفتن آن توسط بدن است. اسیدهای چرب حیوانی بیشتر نقش ساختاری دارند و پس از مصرف مدت زمان بیشتری سطح آن‌ها در خون بالا باقی می‌ماند در حالی که انواع گیاهی با زنجیره کوتاه‌تر سریع‌تر جذب شده، و بیشتر به در جهت تأمین انرژی استفاده می‌شوند. بیشتر بخوانید

9 دلیل پنهانی تعریق زیاد بدن

دلیل عرق کردن زیاد, درمان عرق کردن زیاد
9 دلیل پنهانی تعریق زیاد بدن

 

 

“علت تعریق زیاد” بدن چیست؟

اگر دلایل آشکاری برای تعریق زیاد بدن وجود داشته باشد ، مانند هوای گرم یا ورزش ، تعریق بیش از حد مضر نیست. در این موارد ، بدن شما به سادگی روند طبیعی گرمایش را انجام می دهد. با این حال ، اگر شما در شرایطی که همه افراد اینطور نیستند عرق می کنید بنابراین ممکن است دلایل پنهانی تعریق بیش از حد داشته باشید.

اگر با خواندن این مطلب فهمیدید که این دلایل چیست و اگر هر یک از این علائم را تشخیص دادید ، باید با پزشک خود مشورت کنید:

1. هیپرهیدروز کانونی

متخصصان 2 نوع تعریق بیش از حد – کانونی و عمومی را شناسایی کردند. هیپرهیدروز کانونی با تعریق مداوم قسمتهای خاصی از بدن مشخص می شود که معمولاً به صورت جفت مانند کف دستها ، کف پا ، زیر بغل و صورت اتفاق می افتد. در حالی که ممکن است هر فردی در آن قسمتها عرق کند ، اما اگر اغلب این قسمت ها بدون دلیل واضح مرطوب بود ، وضعیت نگران کننده می شود.

ماهیت هیپرهیدروز کانونی مشخص نیست. بررسی ها نشان داد افرادی که با آن مبارزه می کنند هیچ تغییری در غدد عرق خود و همچنین در میزان عرق ندارند. در صورتی که اين شرايط ناشي از اختلال ژنتيكي دستگاه عصبي باشد كه باعث بروز واكنش عرق مي شود. درمان پزشکی شامل تحریک الکتریکی ، داروها ، تزریق بوتاکس یا جراحی است.

2. بارداری

دلیل عرق کردن زیاد, درمان عرق کردن زیاد

بارداری یکی دیگر از دلایل پنهان تعریق بیش از حد است. زیرا دمای بدن شما بالا می رود و خون بیشتری در بدن شما گردش می کند و این باعث می شود احساس گرما بیش از حد معمول شود. افزایش متابولیسم و ​​تغییر هورمونها از دیگر علت تعریق زیاد است.

 

مصرف برخی غذاها به دلیل خاصیت ترموژنیک باعث می شود در نهایت عرق کنید

3. پرکاری تیروئید

این شرایط به این معنی است که غده تیروئید شما بیش از حد فعال شده است و تولید هورمونهای متابولیک تیروکسین (T4) و تری یدوتیرونین (T3) از آنچه باید باشد بیشتر است. این هورمونها وظیفه دارند سیستم های شما را با سرعت مناسب کار کنند. با وجود بسیاری از آنها ، سوخت و ساز بدن شما سرعت می یابد ، که می تواند منجر به تعریق بیش از حد ، ضربان قلب نامنظم ، کاهش سریع وزن و لرزش شود.

4. رژیم غذایی خاص

مصرف برخی غذاها به دلیل خاصیت ترموژنیک باعث می شود در نهایت عرق کنید. به این کار عرق گوارشی گفته می شود. برخی از غذاها تأثیر بیشتری در هضم شما دارند. قبل از شروع نگرانی از تعریق بیش از حد، اطمینان حاصل کنید که در مصرف غذاهای تند ، کافئین یا الکل افراط نمی کنید.

تمام انواع ادویه ها حاوی ماده شیمیایی به نام capsaicin هستند که مغز شما را در فکر افزایش درجه حرارت بدن شما فریب می دهد. کافئین و الکل همچنین سیستم عصبی شما را تحریک کرده و فشار خون را افزایش می دهند. بیشتر بخوانید

رژیم غذایی تنها مقصر چاقی نیست

چاقی

 

                                                                             رژیم غذایی تنها مقصر چاقی نیست

مردم اغلب وزن اضافه بدن را با رژیم غذایی مرتبط می‌دانند. در شرایطی که ارتباط بین آن‌ها قطعی است، اما رژیم غذایی همواره تنها مقصر محسوب نمی‌شود.

عوامل مختلفی می‌توانند در شکل‌گیری مشکلات وزن بدن مؤثر باشند که ارتباطی با خوراکی‌های مصرفی شما ندارند.

کبد
مشکلات وزن بدن شما ممکن است در نتیجه مسائل مربوط به کبد شکل گرفته باشند. کبد یکی از مهم‌ترین اندام‌های بدن است و مسئول بسیاری از جنبه‌های سلامت انسان محسوب می‌شود.
زمانی که کبد با مشکل مواجه می‌شود، بدن می‌تواند انباشت چربی در قسمت میانی خود را تجربه کند. بیشتر بخوانید